Наталья Соколова

Основатель Онлайн Школы Хореографии и Спортивной Биомеханики
Тест №4 - "Физические данные детей"
Возраст детей: 10+ лет
Онлайн трансляции на канале Facebook

Анкета для проверки результатов:
Пожалуйста заполните каждое поле и по итогам теста Вы получите рекомендации
Возраст спортсмена
+
 
Блок №1. Проверяем равновесие
Тест 1 - Подъем ноги на 90
Тест 2 - Наклон вперед
 
Блок №2. Проверяем гибкость
Тест 3 - Наклон назад с кубиком
Тест 4 - "Закрытый" мостик
 
Блок №3. Выявление уровня сформированности слуховой памяти
Тест 5 - Складочка на полу с 3 кубиками
Тест 6 - Складочка стоя на кубике
 
Блок №4. Физическая подготовка тела
Тест 7 - Планка с мячиком
Тест 8 - Подъем ноги в сторону
Тест 9 - Лягушка на стуле
 
Блок №5. Прыжки – работа стопы и высота
Тест 10 - Прыжки по позициям
 
Процент выполнения теста:
0%
Физическая подготовленность спортсмена — это индивидуальное со­стояние функциональных систем организма.
Показатели физической подготовленности — это физические качества человека.

Среди них наиболее значимые следующие:
* сила
* вы­носливость,
* гибкость,
* ловкость,
* координация движений

Ваша оценка - это процент, который вы можете только повышать и я хочу выделить главные 2 показателя, над которыми нужно работать и улучшать.
1. Силовая выносливость — способность мышцы или мышеч­ной группы противостоять утомлению при многократном мы­шечном сокращении, активной работе, а также нагрузке спортсмена.
2. Мышечная сила — это способность мышцы преодолевать сопротивление.

Физическая подготовленность спортсмена
— это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий, необходимых для освоения или выполнения человеком профессиональной или спортивной деятельности.
Оптимальная физическая подготовленность называется физической готовностью.
Посмотрите на свой процент теста и он покажет, соответствует ли ваша физическая нагрузка с физической подготовкой и показателями

Удачи вам дорогие спортсмены!

Совершенство достижимо!

0-25 баллов
Низкий результат

26-50 баллов
Средний результат

51-75 баллов
Выше среднего

76-100 баллов
Норма
Регистрируясь Вы соглашаетесь на обработку Ваших персональных данных